যোগ পোশাক + যোগের ডায়েটে মনোযোগ দেওয়া দরকার

যেহেতু যোগাসন শরীরের নমনীয়তার দিকে সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেয়, যোগব্যায়ের পোশাকের পছন্দটি মূলত ফিট এবং নরম। আপনি উচ্চ স্থিতিস্থাপকতা, নরম এবং মসৃণ ফ্যাব্রিক চয়ন করতে পারেন। গামা লোকসান পোশাকের মধ্যে ভ্যাসেট, মাঝের হাতের শীর্ষ রয়েছে। আপনার নিজের যোগ পোশাক চয়ন করার জন্য ট্রাউজার এবং জ্যাকেট নির্বাচন করা কেবল একটি শারীরিক এবং মানসিক প্রসারই নয়, ভিজ্যুয়াল উপভোগও।

সমাজের সারাংশ

তাদের মেজাজ অনুসারে যোগের শীর্ষগুলি বেছে নেওয়া উচিত। যোগব্যায়ামের পোশাক আধ্যাত্মিকতা, অভিজ্ঞতা স্বাচ্ছন্দ্য এবং জেনের আগ্রহের অনুধাবন করে। সুতরাং, যোগব্যায়াম শীর্ষ নির্বাচন করার সময়, বিশদগুলিতে আরও মনোযোগ দিন। যেমন রঙের মিল এবং টেইলারিং ইত্যাদি, এমন পোশাক নির্বাচন করুন যা তাদের অনন্য মেজাজের সাথে মিলিত হয়।

অন্তর্বাস

যোগ প্যান্ট হিসাবে, আপনি না শুধুমাত্র ইলাস্টিক ট্রাউজারগুলি বেছে নিতে পারেন তবে খেলাধুলার স্টাইলের বোনা নৈমিত্তিক প্যান্টও বেছে নিতে পারেন, তাই আপনি বাড়িতে এবং যোগ অনুশীলনের সময় উভয়ই পরতে পারেন wear এছাড়াও, আপনি তুলো প্যান্ট চয়ন করতে পারেন। দৈর্ঘ্যের দিক থেকে, আজকের জনপ্রিয় ক্রপযুক্ত প্যান্ট, ক্রপড প্যান্টগুলি ভাল পছন্দগুলি, নরম এবং আরামদায়ক, খুব ফ্যাশনেবল।

যোগী পানীয়

যোগ ফিজিওথেরাপিতে, খাদ্যের নিজস্ব স্বতন্ত্র চরিত্রও রয়েছে, যা বিভিন্ন ধরণের খাবার একত্রিত করে। এখানে তিনটি ব্যক্তিত্ব, মনোরম খাবার, অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং জড় খাদ্য ছাড়া আর কিছুই নেই। যোগব্যায়াম স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসকে উত্সাহ দেয়, লোককে আরও মনোরম খাবার খেতে দেয়, হিজড়া খাবার কম খায় বা না খায় এবং জড় খাবার খাওয়া এড়িয়ে যায়।

খেতে খুশী

আনন্দদায়ক খাবারগুলি এমন খাবার যা সব রঙ এবং অ্যারোমা দিয়ে হজম করা সহজ, শরীরে বেশিরভাগ টক্সিন তৈরি করে না এবং মানুষকে শান্তিপূর্ণ এবং শক্তিশালী বোধ করতে পারে। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে শাকসবজি, তাজা ফল, বাদাম বিন এবং সয়াজাতীয় পণ্য, দুধ এবং মশলা।

যৌন পানীয়

অস্বাস্থ্যকর খাবার বলতে খাদ্যকে বোঝায় যা শরীরের প্রয়োজনীয় শরীরের ভর পূরণ করে তবে মনকে শান্ত করার পক্ষে উপযুক্ত নয় যেমন ওভার-অ্যাসিড, অতিমাত্রায় নোনতা, অতি-তিক্ত, অতিরিক্ত মশলাদার এবং অন্যান্য জ্বলন্ত খাবার। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে কফি, শক্ত চা, চকোলেট, কোমল পানীয় এবং শক্ত স্বাদযুক্ত।

সেক্স ড্রিংক

সংবেদনশীল খাদ্য বলতে এমন খাবারগুলিকে বোঝায় যা মানুষকে অলস ও নিস্তেজ করে তোলে যেমন মাদকদ্রব্য পানীয়, ভাজা বারবিকিউ খাবার, তামাক ইত্যাদি can

যোগে প্রচুর চলন রয়েছে, তবে বেশিরভাগ খাবারের পরে অনুশীলনের পক্ষে উপযুক্ত নয়। উল্টানো এবং বাঁকানো ভঙ্গিগুলি সহজেই হজমশক্তিতে খাবারের রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব এবং অন্যান্য প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। তদতিরিক্ত, খাওয়ার আগে যোগব্যায়াম অনুশীলন করা অন্ত্রের গতি বাড়িয়ে দিতে পারে, মানুষকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাবার খেতে দেয় এবং পেটে বোঝা বাড়ে। যদি আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলনের আগে বা তার খুব এক ঘন্টা আগে অনুভব করেন তবে ক্ষুধার কারণে রক্তে শর্করার ঝুঁকি এড়াতে আপনি কিছু তরল খাবার যেমন সয়া দুধ, দই, ফল ইত্যাদি যোগ করতে পারেন।