যোগ পোশাক মনোযোগ দিন

আপনি যখন যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন, আপনাকে যত্ন সহকারে পোশাক পরতে হবে। যদিও যোগ অনুশীলনের সাফল্যের জন্য পোশাক মূল উপাদান নয়, সঠিক পোশাকগুলি আরও সহজেই যোগ অনুশীলনে সহায়তা করতে পারে, যাতে চর্চাকারীরা আরও ভাল এবং আরামদায়ক যোগ অনুশীলনের অভিজ্ঞতা পেতে পারেন।

সাধারণভাবে বলতে গেলে, যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য হালকা, প্রসারিত, শ্বাস প্রশ্বাসের এবং ঘাম-উইকিংয়ের পোশাক পরতে হবে। যদি শর্তের অনুমতি দেয় তবে মহিলাদের তুলনামূলকভাবে ক্লোজ-ফিটিং স্পোর্টস অন্তর্বাস পরতে হবে, যা শ্রেণি শিষ্টাচার এবং সুবিধাজনক অনুশীলন থেকে উপকারী। সহজ অনুশীলনের জন্য পুরুষদের টাইট-ফিটিং অন্তর্বাসও পরতে হবে।

যোগব্যায়ামের বিভিন্ন বিদ্যালয় অনুসারে, যোগব্যায়াম অনুশীলনের পোশাকটিও খুব আলাদা এবং আরও কিছু সাধারণ বিষয় নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

1 ফ্লো যোগ: আরও দ্রুত ছন্দ, আরও ঘাম, শর্ট হাতা বা উপরের দেহের উপর ন্যস্ত, দীর্ঘ এবং শর্ট প্যান্ট শ্বাস প্রশ্বাসের নীচের অংশে

2 অষ্টাঙ্গ যোগ: দ্রুত গতিযুক্ত, ঘামযুক্ত, উপরের দেহে সংক্ষিপ্ত-আস্তস্ত ন্যস্ত, বা নীচের দেহে শর্টস। ঘামযুক্ত তোয়ালে নিয়ে আসুন। এমন কিছু পুরুষ যাদের প্রচণ্ড উত্তাপ থাকে এমনকি তাদের উপরের দেহে ড্রেসিং অনুশীলন করা প্রয়োজন।

3 ইয়িন যোগ: ধীরে ধীরে তাল, প্রায় কোনও ঘাম নয়, অনুশীলনের পরেও শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পেতে পারে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, ইয়িন যোগা একটি শীতল ঘরে করা উচিত, তাই স্বল্প-কাটা লম্বা প্যান্ট এবং লম্বা হাতা লম্বা প্যান্টের সংমিশ্রণ সম্ভব। যাইহোক, প্রকৃত শর্তগুলি প্রায়শই সন্তোষজনক নয় এবং ঘরের তাপমাত্রা অনুযায়ী পোশাকটি চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনি বিশেষত ঠাণ্ডা সময়ে ইয়িন-যোগ অনুশীলন করেন, বা এমনকি একটি ঘন পোশাক, এটি যতক্ষণ না এটি শরীরের প্রাথমিক গতিবিধিকে প্রভাবিত করে না ততক্ষণ ঠিক।

4 গরম যোগব্যায়াম: দ্রুত তাল, প্রচুর ঘাম, ঘরটি উত্তপ্ত হয় 38-42 ডিগ্রি পর্যন্ত। উপরের শরীরের জন্য শর্ট হাতা বা জ্যাকেট এবং নিম্ন শরীরের জন্য শর্টস। তোয়ালে এবং পানীয় জল অবশ্যই বহন করতে হবে। পুরুষরা ভদ্রতার ভান না করে পোশাক পরার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারে।

৫ টি আয়েঙ্গার যোগ: ধীরে ধীরে তাল, দীর্ঘ সময় ধরে ধরে রাখা, মাঝারি ঘাম হওয়া, তবে আয়েনগার যোগের শরীরের অবস্থানের কঠোর প্রয়োজনীয়তার কারণে, শিক্ষকদের সাধারণত শিক্ষার্থীদের হাঁটু দেখতে হয়, তাই এটি শর্টস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।